健康美味吃對食物補血又補氣
1.九制陳皮
助消化睡眠
氣喘差、餐後腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳以皮陳皮為主要原料，陳皮所含的蒸氣油對胃腸道有重症救助作用，可用於妊娠液，促進腸管內積氣，增加總量，對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。
最佳食用時間
餐前餐後都可以吃，餐前吃健胃醒脾、促進營養，餐後吃助消化。
每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質，吃多了容易使味覺麻痺，再吃飯時反而會恢復正常。
2、甘草杏
生津止渴
飲食不規律、經常口乾的人適合吃甘草杏組合有很好的生津止渴作用，能緩解口乾舌燥，對飲食不規律造成的食火也很有效。
最佳食用時間
早晨起床後，吃幾枚緩緩嚼碎，伴隨著晨津一起咽下，會起到事半功倍的效果。有胃潰瘍、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性，吃多了會刺激腸胃，尤其有慢性胃炎、胃潰瘍的人要少吃。
3、涼茶
去火零食
容易中暑、喜歡吃辣、容易上火的人適合飲用。
涼茶的配方雖然有很多種，但通常都是以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。
最佳懷孕時間
酷暑季節，秋燥季節，一般午餐前服用效果最佳。
手腳易冰冷、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜飲用
涼茶屬於偏寒涼性質的飲料，正常人也不宜當水喝，喝多了對身體有一定的損傷。
4.川貝枇杷糖
潤喉休閒
環境中空氣品質差或常用噪音、喉嚨不正常的人適合食用。
川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼祛污功效，當你在街邊、建築工地、有人吸煙的空氣污濁環境中，可以吃川貝枇杷糖保護肺臟，經常感到喉嚨痛、咽癢或嗓音多的人也適合吃。
最佳食用時間
當您發現空氣污濁環境或污染部位不一致時，隨時可以食用。
冬季少吃，中醫講究防寒遠寒，在使用寒涼藥品時要注意避開寒涼季節，以免使身體受寒，並吃川貝枇杷糖後半小時內，不要吃冷食。
5.固元膏
養元氣休閒
有腰酸疲倦、代謝量少、輕微疲倦、失眠、心悸等症狀，同時脾胃功能良好的人適合食用。
固元膏的成分是：補血的阿膠、紅棗，潤燥的冰糖，再加上補腎的黑芝麻、核桃，使這道零食增加了最大的補益的作用和範圍，可以精、血、脾、腎同用補，對提升元氣大有好處。
最佳食用時間
睡前服用，可延長在暫停的停留時間，減少吸收。
脾胃功能弱、血脂高的人和夏季不宜食用
阿膠、紅棗、冰糖每一種都是味甘滋膩的食物，黑芝麻、核桃都是油膩的食物，所以這道零食不利於消化，有脾胃功能的人可以吃，而且不能長期吃，脾胃虛弱、大便不成形的人慎用。
6.龜苓膏
潤燥睡眠
經常加班熬夜、容易上火、便秘、有青春痘肥胖的人適合吃。
正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成。通便，適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚乾燥、上火、便秘的人。
最佳食用時間
晚上，作為宵夜來吃。龜板有興奮和促進血液循環的作用，孕婦和懷孕期的女性也不宜食用。
7.阿膠棗
補血零食
血虛、駝背、髮質較差的人適合食用。
阿膠增強補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以補氣養血的作用。
最佳食用時間
因為有養心安神的作用，睡前吃最好。高血壓，如果你有脾虛、高血壓、或消化不良，阿膠棗一次吃最好不要超過七個。
8、茯苓餅
健脾睡眠
脾虛、消化差、肥胖、四肢水腫的人適合吃。
對於胃脾虛弱、在體內累積了過多的廢物、以及體重來說，茯苓不過個多面手，既可以健壯脾胃廢物控制生成，又可以化解已經產生出來的廢物。還可以改善四肢水腫、小便不暢的症狀。
阿膠補血三大禁忌你犯了嗎
阿膠雖然好，但如果不能正確使用，將會產生許多後果。
1.強化毒
有些人服用阿膠後，會出現火氣亢盛的表現，如鼻腔、口唇等部位出現熱許多潰瘍，或眼睛乾澀、發紅、眼眵增多，甚至出現呼吸道乾痛及大便秘結或大便帶產生上述症狀的原因是服用了新鮮的阿膠所致。剛製成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其放置在陰幹處放置三年以上，洗髮水火毒自行消盡後，方可服用。
2.防消化不良
阿膠性滋膩，容易引起消化不良的症狀。脾胃這種藥，這樣能促進阿膠的消化吸收，達到自然倍增的效果。
3.缺乏補氣藥
醫學認為，血虛的同時常有餘氣虛候，主要表現為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲乏乏力，易出汗等中醫認為，氣與血能相互滋生，即氣能生血，血能養氣，因此，補血的同時補氣，才能事半功倍，可與黃耆、黨參等補氣藥同用。
總結：看了文章，相信大家對補血的食物都有所了解了吧。